1、跑步。跑步是年轻人最常进行的晨练运动，每天早晨早起跑步，不仅可以锻炼身体，提高肺活量，还可以呼吸新鲜空气，当然，也是正在减肥的年轻人比较好的选择。
2、广场舞。广场舞是当下比较受欢迎的晨练项目之一，不仅仅早晨，到了下午和晚上，也有很多人在跳广场舞，而且现在广场舞已经不仅仅是老年人的锻炼项目，更有很多年轻人也参与了进来。
3、抖空竹。抖空竹在公园里见到的还是比较多的，一般是四五十岁的人，还有二三十岁的年轻人比较喜欢的项目，身体健康、腿脚灵活，抖空竹是这些朋友比较好的选择。而且练习久了，也是一项技能。
4、舞剑。很多老年人一大早就换好舞剑的衣服，拿着需要的东西，到公园里去舞剑，这不仅仅可以锻炼身体，而且可以锻炼我们的耐心以及身体的平衡能力，所以也是不错的晨练项目。
5、太极拳。太极拳大家都很熟悉了，早晨练习太极拳的老人特别多。经常会在公园里，在广场舞的旁边，会看到一些老年人，在一起练习太极，练习太极的好处很多，对消化、血液循环等都有好处。
6、骑单车。现在越来越多的年轻人加入到了晨练的队伍中，有时间的时候，一大早会跟着长辈一起出来锻炼，骑单车成了很多孩子的首选，既可以锻炼身体，同时也比较有乐趣。
7、跳绳。跳绳一般是很多年轻的女孩子的选择，锻炼手和大脑之间的协调，也是很好的晨练选择。
