1、舞蹈前的热身。跳舞之前，一定要先热身，把身体的各关节部位活动开来，比如膝关节、手腕、脚踝、脖子、腰部等部位都要先活动起来，等身体微热了再开始跳舞，这样可以保护身体各部位不容易被拉伤、扭伤。
2、16步前四拍跳法：第一步，右脚走横步；第二步左脚跟着右脚、并拢；第三步，右脚继续走横步；第四步，左脚跟着右脚、并拢。
3、16步的第五步至第八步跳法：第五步，左脚往回走横步；第六步，右脚跟着左脚、并拢；第七步，左脚继续走横步，；第八步，右脚跟着左脚、并拢。
4、16步的第九步至第十二步跳法：第九步，右脚走侧前方步；第十步，左脚跟着右脚的方向走横步；第十一步，右脚走侧后方步；第十二步，左脚跟着右脚的方向，着地时左脚尖朝着正前方。
5、16步第十三步至第十六步跳法：第十三步，左脚走侧前方步、转身；第十四步，右脚跟着左脚的方向走转步；第十五步，左脚走横步；第十六步，右脚跟着左脚、并拢。
6、上述动作的节拍是“一二三四，五六七八......”，然后，按照上述分解动作，以左脚为先，重复上面的动作。节拍是“二二三四，五六七八......”。
7、以上就是16步的全部分解动作。只要坚持不懈地练习，假以时日，成为武林高手就指日可待喽。祝您成功！
