1、瘦小腿我们需要把小腿肚部分的肌肉按松，主要就是揉捏肌肉，以达到减肥的目的。
2、我们还可以做勾脚运动，能够拉长肌肉，使小腿的线条更美丽。
3、对于大腿，我们可以每日敲打胆经。具体方法如下：1.敲胆经要敲两条腿，不然的话一条一腿粗，另一条腿细就不好了。2.中医有句话叫做“离经不离穴”，所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻，就可以达到刺激胆汁分泌的效果，并不要求很正确的穴位，当然如果能够敲到位最好。3.办公族可以利用工作间隙，坐位时敲打，也可以坐在床上伸直双腿，用拳头去捶大腿两侧。4.可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。5.不需要敲到小腿上，小腿上胆经与胃经的位置不好区分，而且操作起来也不是很方便。注意：晚上11点以后不能敲 肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象，同样脸上有痘痘和肝火旺的人亦不适用于此方法。
4、 饭后站半小时有利于脂肪不在大腿上的堆积，但是傻站在那里也很累，可以洗洗碗，扫扫地，做做家务等。
