1、要有”既过则过“的心态，以及发生的事续异收俱情再后悔也无可奈何。寻找合理方式消除内心沮丧。不管怎样，考试失利总是令人蚴些妲阌沮丧的事情。把积压在内心的压力宣泄出来，既有利于健康也有利于甩掉包袱轻松再战哭一下，听听音乐，跑跑步，先让自己去接受这样一个事实。
2、正确认知考试。如果是小考，就想还好我的不足暴露出来了，那在以后的大型考试中就可以避免。如果是大型考试，就要想考试失利是大的失败但绝不是人生的失败。今年不行，明年再战!
3、有勇气去承担结果，重整旗鼓，在心态平和时，对自己的失败进行一个全面而公平的评价，不要怨天尤人、过度自责，要相信自己已经尽力了。我们要明白这样一个道理：考试只是一次小小的历练，人生的拼搏是伴随终身的。
4、学会反思。许多老师都会让学生写反思，这其实是很飒劐土懿重要的一步。其实无论是以哪种形式进行反思，目的是让自己明白这一次考试失利，是学识不够、学习方法欠佳，还是最近学傍闭渌幔习不认真，态度不好。及时去改正，我们才会有更大的进步。
5、当我们手足无措，不知如何改变时，不妨主动走到亲人、老师面前，大胆地对他们说，“我需要你们的帮助”，这样会对自己身心和学习发展都有好处。如果愿意的话，还可以寻求专业的帮助。
