1、减少运动量。夏天本来就温度高，如果再增加运动量，代谢会更旺盛，汗腺就会分泌更多的汗液。所以减少排汗就要减少运动。俗话说得好，夏日炎炎正好眠，夏天多休息也是符合养生之道的。
2、减少外出。夏天室外温度很高，为了蚋草扭佤避免中暑，应尽量少外出，室内温度相对较低，排汗也相对减少。即使要外出也要避免温度最高的时段出门，出门尽量走在有遮挡物的树荫下，减少太阳直射。
3、喝冰饮。夏天大家都最喜欢吃冰冷的食物和饮料，不仅可以止渴，还能降温，减少身体代谢和排汗量。
4、多喝水。夏天温度高、排汗多，要多喝点水，补充身体对水的需求，保持身体平衡，也能降低体温，从而减少排汗。
5、心里解压。夏天温度高，出汗也是正常 的事情，但是有时候多出汗是因为人体感到紧张或者害怕而导致的，所以要彻底解决这个问题就必须靠自己纾解心里压力，精神上感觉放松了，也就不会出那么多的汗了。
