推 荐 服 用 方 法 及 服 用 量每 日 中 餐 后半 小 时 内温 开 水 送 服 ；． 暗 黄 、 绩礓构稷肤 色 不 均 或 混 合 及 油 性 的 肌 肤 ， 每 天 1 次 ， 每 次 2 拉 ；． 适和长期服用 ， 一 般 3 个 月 为 一 疗 程 ， 建 议 至 少 连 续 服 用 l 个 疗 程 以 上 ；与维C 、 E 、 胶原蛋白搭配服用效果尤佳 。
注意事项（做到以下这些，才能充分发挥葡萄籽的功效与作用）：
- 依据人体细胞更新周期为90天，可以先服用3个月然后停一段时间，再接着服用3个月，然后再停一段时间，这样循环进行。若葡萄籽胶囊里面含有维C或维E，则于含有同类维生素C,E的保健品同时食用不宜超过推荐量，百度百科上注明：当人体长期每天大剂量服用维E超过400 毫克，容易中毒。每天大剂量服用维C超过1000毫克更容易患上肾结石。若葡萄籽胶囊里面含有维E，则服用期间每日中餐一定要进食适量脂肪，因为维E是脂溶性维生素，需要在脂肪中溶解吸收.很多爱美女士经常吃维E胶囊，但感觉没效果，原因就在于中餐饮食太过清淡了，这样反而阻碍了维E的吸收。人体需要适量食物中的脂肪来维持生命健康的，只要不吃过量，就不会长胖哦。服用葡萄籽胶囊一定要长期坚持哦，不要三天打渔，两天晒网，也不要今天中午，明天下午这样不规律服用，这样是不会有效果的哦。任何保健品都要长期坚持服用才会有效，并且最少服用3个月。一定要温水送服，这样才容易被消化吸收，为什么要选择在中餐后呢，因为中餐进食量大，胃动力强，这时在中餐后服用更易吸收。最好选择含有维E或维C的葡萄籽胶囊，因为这两种维生素也属于抗氧化剂，和葡萄籽里的原花青素结和在一起，可以起到双重抗氧化效果。维E可以防止体内脂质被氧化，原花青素可以防止体内水质被氧化。例如：LUMI葡萄籽。葡萄籽胶囊最好搭配胶原蛋白一起服用，因为它俩是黄金搭档，葡萄籽可以防止脸部胶原蛋白被氧化，服用胶原蛋白可以补充已经流失的胶原蛋白。最后一点尤为重要：不要企图单纯依赖保健品就可以变美丽健康，保健品只能起辅助作用，还需要靠人们有规律的生活，保持轻松愉快的心情，多吃蔬菜水果。任何保健品也不是特效药，不要期望服用几天就能见效。最后一点要切记：葡萄籽胶囊服用期间不可吸烟，喝酒，熬夜，否则严重影响其抗氧化效果。
购买技巧：尤其要注意一定要选经过国家药监局批准，有小蓝帽标志的葡萄籽保健品，这样吃起来才安全放心，推荐一个权威导购网站，在参考资料里，里面全都是精选的经过国家药监局批准的葡萄籽胶囊，且按销量信誉评价进行排行，让购买者一目了然。
