1、首先了解自己的焦虑来自于哪些方面，比如说是生活的压力或者是升学的压力等等，找到压力的源头，然后寻找解决的办法。
2、找到了焦虑的原因，那么学会去处理焦虑，如果事情必须去做，那么就尝试换种方式方法或者换条路去完成它。
3、如果让你焦虑的事情其实并没有那么的重要，那么完全可以把这件事情放下，不去理会，多去想一些好的积极的事情。
4、有时候让你焦虑的并不是事情本身，而是自己面对这件事的续异收俱情绪和状态，学着控制自己的情绪，面对一些困难的事情要用积极的心态去面对。
5、找一些自己兴趣的事情去做，把自己的注意力从哪些让自己的焦虑的事情上转移，保证自己每天都有想要去完成的事情，有积极的动力。
6、找一些伙伴，多和伙伴们出去走走，聊聊天，把自己心中的苦闷发泄出去，这样也可以缓解自己的焦虑。
