1、燕麦片+奇亚在脏灵骒籽+红糖+牛奶搅拌均匀，静置一会让材料吸收水分。牛奶的量自己控，一点一点加，材料可以成团就可以了。
2、抓一团捏成想要的造型，我就简单的捏成小碗状。
3、空气炸锅200度预热，然后放进燕麦坯，20-25分钟，15分钟拿出来翻一下面，中途拿多几次出来看看，金黄微焦就可以的
4、出锅，直接吃就好香了，减脂期当加餐也是挺好的
5、一勺奇亚籽加牛奶搅拌均匀，放冰箱冷藏过夜，或者静置2小时让它膨胀成布丁状就可以
6、切些喜欢的水果，果干之类的，准备一盒浓稠些的酸奶【我买的这盒感觉还是稀了】
7、燕麦酥打底，加一层泡发好的奇亚籽，一层酸奶，放上水果果干，完成。
8、搭配一个鸡蛋，一杯加了刚才剩下的奇亚籽的红茶，饱腹感超强，感觉吃得好开心的一份早餐
9、真的好好吃 给娃儿当早餐，他把盘子转了一圈然后皱眉问我，妈妈这个怎么下口
