1、湿气“重”的人，一般会有4表现：一：大便黏，难以冲下体内湿气重的人往往是在早上排便的时候感觉到大便比较黏腻，主要表现就是大便粘在马桶上很难冲下去。中医讲：湿气黏肠。体内湿气重的人会导致大便次数增多，排便不净，软粘不成形。
2、二：舌苔厚，腻体内湿气重的人舌头也会表现出很厚的舌苔或者发黄发腻，这都说明体内湿气比较重了。所以通过观察舌头的变化，也能看出脾胃是否健康，体内湿气是否过重。
3、三：小腿发沉，全身乏力体内湿气重的人往往会在早上起床后感觉到小腿发沉发酸，甚至会觉得全身乏力浑身不适，就像是身体附着了重物似的。
4、四：食欲差体内湿气过重就会影响到脾脏的正常运转，此时很可能出现食欲变差，没有饥饿感，吃一点东西就觉得胃里胀胀的，甚至吃饭的时候会有恶心的感觉，这都说明体内湿气过重，会影响到食欲，变得不想吃东西。
5、避免湿气加重，远离3件事：一、中医认为：寒从足下生，病从寒中来。年轻人最好不要穿短袜露脚踝，尤其是在寒冷天气的情况，一定要注意好双脚的保暖。
6、二、长时间在“潮湿”环境。很多人因为工作的原因长期待在潮湿的环境中，比如浴池阴凉的仓库，一面办公室等，等时间长了也会加重体内湿气。另外有些人长期待在空调房中，毛孔容易与外界交流，使得湿气侵入体内容易出现头昏脑胀，浑身不舒服的表现。
7、三、偏爱生冷食物。一年四季不管什么季节，生冷刺激的食物似乎都受到了大众的喜欢，比如冰激凌，冰镇啤酒，冰镇水果等等，其实这样的饮食习惯会损伤脾胃功能。
8、一旦脾胃功能运化失调，生理性正常的湿气就会转化成病理性的湿气停留在体内，从而形成人体浮肿，肥胖影响身体正常新陈代谢，加大患病几率。我们要知道湿气重的原因和我们的脾有很大的关系，脾虚的人湿气一般都比较重，想要去除体内湿气，应该养好自己的脾脏健康。
9、湿气的根源是因为脾胃湿寒或者湿热，如果单向的祛湿，湿气能暂时的去掉，而脾胃处于虚寒状态，还是不断的会排出湿气，这就是很多人祛湿失败的原因。所以我们可以尝试一下，老法子体恒暖脾祛湿法-角美膏，它进入体内后是双向体恒排湿，先暖脾健胃，而后又能拔除湿邪，帮助身体快速的恢复脾胃的平衡，壮脾而且健胃。
10、 脾胃功能健康以后体内的湿气会自动消除的，因为体内湿气重是由于身体脾虚，体内湿气运行障碍，出现了体内湿气重的表现，通过调整脾胃的功能，体内湿气会逐渐代谢，促进身体的健康状态。
