1、不穿高跟鞋怀孕后，您的体重会增加，因为您的体重也包括您的宝宝。因此，脊柱和腿部的重量也会增加。你要做的第一件事就是放弃高跟鞋。步行或散步时，选择能让双脚舒适舒适的鞋子。
2、弹性好的衣服为了防止静脉曲张，你应该选择弹性好的衣服类型，尤其是裤子。因为良好的弹性裤支撑腹部并减轻子宫的压力。袜子也需要注意，因为良好的弹性有助于血液流动，减少静脉曲张的风险。
3、定期更改位置为了避免腿部静脉过度紧张或肿胀，您应该定期鸷拳林根改变姿势。坐着的时候，每隔15-20分钟换一次，以改善血液流动。每当处于水平位置时，在脚下放置一个小枕头或垫子，将它们抬高到与栳摩狴矮头部相同的高度。这对于帮助刺激血液流向四肢是必要的。
4、正确的睡眠姿势为了预防静脉曲张，怀孕期间，侧身躺是一个很好的姿势，让你感涕诒钍心觉更舒服。在您的腹部放置一个小枕头也可以帮助您的腹部得到支撑，让您更舒适。请记住，怀孕30周后，你不应该仰卧。因为腹部的静脉被拉伸和压缩，它增加了腿部的血流量。这也是母亲在怀孕的最后几个月有更多腿部肿胀的原因。
5、运动早上和睡前的简单运动对预防静脉曲张也有效。如果您在怀孕前积极参与运动，您不应该在怀孕9个月内停止所有体力活动，因为它可能会导致您体内的一些不必要的变化。
6、控制体重为了防止怀孕期间的静脉曲张，控制体重非常重要。因为体重过重会引发静脉曲张的发展为了避免怀孕期间的便秘，你应该吃很多水果和蔬菜，谷物。
7、按摩身体按摩也有助于预防怀孕期间的静脉曲张。 运动应该缓慢但平稳，舒适，无压力摩擦。按摩不应超过45分钟。此外，您可以使用更多精油，面霜，以增加按摩时的放松感和舒适感。
