1、压力大首先要看这个压力是自己给自己带来的还是外界给自己带来的，如果是自己带来的压力，就静下心来想想自己为什么不能放过自己，为什么要给自己这么大的压力
2、如果在思考的过程中无法将这种压力释放，遇到的事情还必须自己给自己压力，小编建议一定要和周围的朋友或者是家人谈谈心，将自己内心的世界向外界露出一隅之地，逐渐的内心的压力和烦闷可以释放出来
3、如果不太愿意和别人交流，也不太想让别人知道自己内心的真实想法，有些事情还是比较隐私的，那么可以一个人听点儿轻柔的音乐，肚子散散步，做做有氧呼吸方面的运动，累了就睡个囫囵觉，释放压力之下的身体
4、如果压力已经大到连动都不想动，那么就什么都不要想了，一个人安静的坐着，安静的躺着，或许这样的方式只能适合一小段时间，小编还是建议和亲密的人互相交流一下比较好
5、来自自己内心的压力有时可能就是自己想多了，但是有时来自外界的压力仿佛一座大山压得自己喘不过气来，那么我们需要努力奋斗了，如果这种压力来自于竞争压力，没有压力就没有动力，将这种压力转换为自己前进的动力，但是千万不要太过于逼迫自己
6、爱惜自己，做自己过多的参照他人无异于为自己找烦恼，发挥自己的长处，而不是总是拿自己的短处和别人比较，做好自己的事情，吸取别人的经验，学习他人的优点，要比逼迫自己成为对方一样的人要舒服许多了
7、当然，我们也会面临来自上级家人长辈等等的异鲢阍羟压力，那么这种时候反抗往往是没有多大意义的，事情总得解决，一方面是冷静下来想一想解决问题的办法，另一方面就是释放这种压力或者是将这种压力投放在解决问题中
