1、锻炼身体。身体是革命的本钱，一个好的身体还是十分重要的。可以做些运动，跑步，羽毛球，健身等都是可以的。实在没时间的可以睡前练练瑜伽，也是能起到锻炼的作用的。
2、孕前体检。这稍僚敉视个建议还是要做的，在怀孕前检查好，有什么问题提前医治调养，给宝宝的一个健康的“土壤”。以免事后发现问题，后悔也来不及。例如宫外孕、习惯性流产，胎儿畸形等情况，很多时候是孕酡箔挝棍前体检可以降低以上情况出现的概率。
3、饮食健康，备孕期间要开始调整自己的饮食习惯，一切以健康为准，多吃蔬菜和水果，也可以适当的吃些粗粮哦。
4、睡眠健康，尽量不要熬夜，每天能够确保8小时的睡眠时间。好的睡眠习惯，对宝宝是很重要的，是会影响到宝宝的身体发育哦。
5、戒烟戒棰僖崩妓酒、远离异味，对于喜欢抽烟或者没事喝点小酒的朋友，在孕前一定要戒掉，因为烟酒对宝宝的危害很大，是讵畿缤耒会引起流产和先天性胎儿畸形的。除了自己不能碰，别人抽烟喝酒要离远些。还有有异味的地方也要离远些，特别是新房装修，建筑工地等地方。
6、乐观的心态，保持一个积极乐观的心态是很重要的，对怀宝宝也会事半功倍。每天开心些，不要宝宝还没来，就紧张的不得了，胡乱想。医学证明，思虑过度是很容易导致精神不振、内分泌失调、脾气暴躁或者抑郁的。
7、叶酸，孕前3个月可以适当的服用叶酸，不但可以调节自身，对宝宝在妈妈肚子里的生长也很重要。
8、提前看些胎教和早教书籍，是先学习和了解一些胎教和育儿知识。除了看书，也可以向有经验的长辈和宝妈请教。
