1、在平常的了解中很多人在应对心情不好时都会有各种各样的方式，有的人喜欢吃东西来消除坏心情，有的人喜欢听音乐，有的人喜欢运动，有的人喜欢喝酒抽烟，有的人喜欢逛街购物，等等。
2、心情不好时想要快速合理的调节好也是有方法的，首先我们应该转移注意力不要再喉哆碓飙去想着那些让我们心情不好的事情，然后再去做自己非常喜欢做的事情，自然心情就变好了。比如说我很喜欢听歌，每次心情不好了都喜欢带着耳机听听自己最喜欢的那首歌。
3、然后还有很重要的就是情绪是需要适当的宣泄的，我们可以适当的运动发泄出来。比如去打篮球，当你打完一场球全身都出了一身汗，会感觉全身轻松不会再心情不好了。
4、如果以上的方式还是无法让你恢复平静的心情，那就该找朋友倾诉一下了或者让朋友帮你从坏心情中引导出来。事实证明心情不好的时候找人说出来，通常都会让心情恢复百分之五十以上，所以倾诉也很重要。
5、再者就是自己要想得开，可以尝试一下让自己破费一点去买自己平常都不舍得买又非常喜欢的东西，这样画陲奴颁注意力自然就被转移了，而且也不会再想着之前的事了只好想着新买的这个东西怎么样。要不就是痛快吃，痛快喝。
