1、注意保暖预防季节病首要的就是要注意保暖了，在气温下降的时候尤其要注意，特别是进入温鲍冢侔哒差极大的环境下的时候，衣服要随增随减，不可忽视，屋内可以减少衣服，外出一定要增加衣服，因为稍不留神的情况下，统潇瘵侃就能患上感冒，就因为一个少穿一件衣服的原因。
2、增强体质冬季预防季节病还需要增强自己的体质，要多参加运动。运动可以增强我们的体质，不要因为天气冷，就窝在被窝里面不动。可以在室内运动。外出锻炼的时候也需要做好防护措施，戴手套帽子等。
3、注意饮食冬季的时候要注意要少进食油炸油腻的食物，多进食清淡的食物，进食具有防寒的食品，羊肉等。多进食新鲜的蔬菜水果，少进食腌制的食品。
4、多喝温开水气温下降的时候，要注意多喝温开水，稀释一下血液，降低血液的粘稠度。有利于预防心脑血管的疾病。
5、保持好睡眠气温下降的时候，应该要做到早睡晚起，注意保证自己有8小时的睡眠时间，避免熬夜，缺少睡眠，容易导致机体抵抗力和免疫力都下降，疾病就会乘隙而入了。
6、定时开窗通风冬季的时候，预防疾病，还需要将房间定时开窗通风，不要因为气候寒冷就整天都不开窗户通风，不通风空气容易浑浊，容易让人感到不适。
