为什么饱食后还想吃

1、当饭菜单一，缺少产生饱腹感的纤维素、蛋白质或者健康脂肪时，就会在餐后出现饥饿感，饭后血糖下降

2、可以备些健康小零食，比如新鲜水果，一把坚果、奶酪等

3、有时，人在不良的情绪下，也容易想吃东西，特别是甜食

4、没吃饱饭，或者胰腺出了问题，都会造成低血糖

5、身体生成饥饿感这种信号，告诉大脑你需要食用更多的食物，从而让充足的血糖进入细胞

6、下午散步10分钟或做深呼吸以缓解疲劳、喝杯绿茶、吃1/4杯杏仁或一个小苹果

7、如果你吃得比往常多，但体重却下降了，这很可能是因为甲状腺出了问题