中医认为肺主皮衣庾骈需毛，意思是说皮肤的状配取决于肺。所以，女性要想皮肤白里透红，健康有光泽，首先爱把肺养好。《本草诼蛙仨浍纲目》里说“燕窝甘淡平，夫养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药，一切病之由于肺虚，而不能肃清下行者，用此皆可治之。”
燕窝是金丝燕的唾液，凝结后成为胶状，用来保护小燕。一旦被采摘，燕只好再吐，到没有唾液了，就会吐血，也就是人们觉得最滋补的“金丝血燕”。此外，银耳也有同等功效，被称为穷人的燕窝”。银耳能润肺止咳、益气和向，再加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。如果和红枣一起熬成汤，效果会更好。
银耳红枣汤的做法：将银耳泡发去蒂后加水，小火炖两个小时，然后放人洗净的红枣以及少许冰糖，继续熬煮半小时，即可食用。
中医认为，肺主悲，当我们悲伤过度时常会有喘不过气来的感觉，这就是太过悲伤使肺气受损。反过来，肺气虚时，人也会变得多愁善感，而肺气太盛时，人容易骄傲自大。所以说，要想使肺机条达，让皮肤健康有光泽，还要防止情绪过悲。
