1、深呼吸和安静思考美国人通过深呼吸和安静思考，让自己保持身心健康，过去他们往往去瑜伽中心或大型宗教场所，现在美国人的冥想从学校已经延伸到了办公室，甚至是军队，监狱等等场合，所谓处处都是。
2、崇尚东方文化每个巅貅晌陔人在冥想过程中，不吃肉并且尊崇的是我们道教和佛教等东方宗教文化，因为我们坚信这样，他们变得更加能判断当下，思考当下，不问过去和未来。美国人与其他发达国家比，工作时间长，假期短，每天上班上学都感觉路漫漫其修远兮，吾将上下而求索；一些人尝试佛教理念。
3、清除思想杂念他们认为，自己坐在或躺着这里，看你是否能够完全开放身心，有时候总是静不下来，烦躁困扰着自己，通过思考，冥想等方式让自己只关注当下，此刻的事情，就像有的人那样，今天吃饱，明天再说的思橇秆苡螳想。一些年轻人认为，身体能量很紧张时候，应该讲话慢一点，身体就放松了，心跳也就放慢了。
