1、社会比较：当我们处在一个群体中，或者浏览社交媒体时，我们通常会根据他人的价值和感受来决定自己的价值和感受，并以此来对自己进行评估。然而，假设我们所比较的人自身属于消极的情绪状态，那么这种评估有时也会对自身的心理健康造成损害。
2、情感解读：这可以归结为你如何理解别人的感受。当我们接收到来自朋友的语言信息或是非语言性的暗示时，由于网络和短信所独有的“模糊性”，可能会造成理解偏差，从而可能使我们以一种相对消极的方式来解读信息。
3、同理心：同理心是指能够设身处地地理解他人的情绪状态，并在情感上有所共鸣。这是一种理解和分享他人感受的能力。但是如果过于专注或试图站在抑郁症患者的角度思考，也可能使自己深陷其中。
