1、简单小方法迅速瘦脸温热水瓶按摩法温水瓶按摩瘦脸法主要就是利用温热加上按摩力道来刺激面部血液循环，加速新陈代谢，这个减肥菱诎逭幂方法只需要准备一个小水瓶，并往水瓶中注入45-55℃的温水，当然瓶子的容积大概是250-300毫升左右即可，最后一定要并扭紧盖子，擦干水瓶外壁。接下来就可以进行按摩了，不过初学者一定要注意，按摩到耳垂呈粉红色说明按摩有效，面部的血液循环已经充分被激活了
2、简单小方法迅速瘦脸Step1：加速耳下液体循环1、将装着温水的小水殃蓉冗麻瓶的底部，按在耳下5秒，力度可缓缓加大，然后将水瓶横着放，从耳下开始，顺着脖子往下按摩，一直将水瓶滚动到锁骨呼鳏魇杰上方凹陷的地方，整个按摩过程分3个刺激点按摩，每个刺激点要停留5秒，这个按摩是利用水瓶外壁的棱角，主要就是因为耳下到锁骨之间的部位，是淋巴密集的地方，这样按摩可以消肿瘦部水肿症状。
3、简单小方法迅速瘦脸Step2：消除双下巴消除双下巴的减肥方法则是将水瓶的底部按在腮骨下方，然后用水瓶底部顺着下颌的弧度，从腮骨到下巴尖，整个左右腮骨到下巴的部位共有5个刺激点，这个下颌的位置就是腮骨下方凹陷处刚好与腮骨贴合，整个按摩过程分为3次按摩，每次停留30秒，可以起到分解广颈肌周围的硬块，歼灭下巴周围的脂肪，令轮廓更立体。
4、简单小方法迅速瘦脸Step3：轮廓恢复平衡瘦脸减肥方法第三个步骤是将水瓶的右侧紧贴左侧脸，在缓缓使力的同进往侧脸方向按压，在此过程中要注意将下巴往左倾出，并与水瓶下方呈两个相反的力度，保持5秒，左右交换按摩。
5、简单小方法迅速瘦脸Step4：软化与紧致咬肌瘦脸按摩步骤四则是先上下牙齿咬紧，拿起水瓶，用底部侧面逆时针地打圈按摩咬肌30秒，这个咬肌的位置是左右两腮突出的地方，左右交换按摩，可以改善下巴与脸颊的肌肉松弛的情况。
6、简单小方法迅速瘦脸Step5：提拉侧脸轮廓瘦脸减肥步骤五是手拿着水瓶，将右侧贴在左侧脸上，顺着侧脸的轮廓，左手施力，缓缓地将水瓶往上推，底部与下巴的左侧贴合，提拉侧脸的轮廓，并保持5秒。
7、简单小方法迅速瘦脸Step6：消除口轮匝肌瘦脸按摩减肥的最后一步是合上嘴巴，将水瓶的底部按在嘴巴上，轻轻施压按下10秒，这样可以起到软化硬块，消除水肿，由于温水的热力刺激嘴巴周围的口轮匝肌，可以起到刺激血液循环的作用。
