二手烟危害极大，在办公室等场所，有时会不可避免的吸入二手烟。那么吸入二手烟后如何清肺呢？本文就介绍几个小技巧给大家参考。
呼吸
1、吸入二手烟后，有机会最好避开烟雾缭绕的场所，找到空气好的地方，先深深的呼出一口气，再进行几次深呼吸，可以减轻二手烟对肺部的危害。
2、平时的生活中，可以注重一些心肺功能的锻炼，比如跑步、跳绳等，从根本上提升心肺功能，减轻二手烟对肺部的伤害。
卫生
1、从二手烟的环境中离开后，进行开窗通风，同时洗脸洗手，有条件的情况下，需要洗换衣服，避免烟尘和烟油附着在头、脸、衣服上，减少对呼吸器官以及皮肤的持续伤害。
2、勤擦拭办公予磴颠靥桌、打印机、电脑等办公室设施，勤拖地、擦玻璃等，避免附着的烟尘对人造成持续伤害。二手烟的危害不仅仅在吞云吐雾的时刻，后续的烟尘在不知不觉中的伤害也很大。做好卫生，可以有效避免吸入。
饮食
1、平时多吃木耳，木耳既可以清理肠道，改善肠胃功能，又可以清肺。而且木耳是粉尘较大行业推荐的清肺保健食品，经常食用，对肺的保健功能明显。
2、对吃含有维生素的食物，尤其是含有维生素A和维生素B族的食物，比如胡萝卜、柑橘、梨等，起到保护肺部、润喉等效果。
3、可以养成喝绿茶的习惯，绿茶排毒作用明显，对待二手烟造成的危害，有显著的排毒效果。不仅保护肺部，对整个身体器官都有很好的保健作用。
环境
1、养殖绿色植物可以减少二手烟造成的空气污染，而且没有二手烟的时候，绿色植物释放的氧气对肺有好处。绿萝、虎皮兰、常青藤等植物既容易养，又可以有效减少二手烟的危害。
2、办公室等地方，贴“禁止吸烟”等标语，如果有人吸烟，可以进行提示甚至要求。这个时候，完全可以不考虑面子问题，目前世界各国，都明确禁止公共场合吸烟。
3、勤开窗通风，让室内的二手烟尽快排出去，让室外的新鲜空气尽快进来。可以减少二手烟的危害，保护我们的肺部。
器材
1、如果经常处在二手烟环境中无法及时离开，可以选择购买工业防尘面具或者医用N95口罩，可以过滤掉空气中95%的杂质，当然包括二手烟的烟尘，保护我们的肺部。但是一定选择购买合格产品，并且及时更换滤芯等耗材，以保持过滤效果。
2、如果有条件的话，空气净化器是个很好的选择，除了可以搞定环境中的粉尘外，对二手烟也是十分有效果的。
