1、可以减轻和消除肌肉疲劳。人体肌肉疲劳会导致运动、工作能力下降，而按摩可以促进肌肉纤维收缩，促进人体血液和淋巴液循环，使身体机能得到恢复，提高工作的效率。
2、具有减肥和美容的效果。通过按摩，人体表面的毛细血邢赳剁曛管扩张，皮肤呼吸加快，营养供应动力充足，具有清除皮肤表面衰老上皮细胞的作用。同时按摩能促进身体内多余的脂肪转化成热量，减少脂肪在体内的堆积。
3、提高人体的免疫能力。按摩可以加快人体淋巴液的流动，促进淋巴形成，使白细胞分类中淋巴细胞的比例升高，增强白细胞的吞噬能力，提高人体的抗病能力。
4、按摩有活血化瘀的作用。人体某一部位或组织血行不畅，引起疼痛甚至形成肿块，可以通过按摩来通畅血脉、消散瘀滞，使全身气血运行正常。
5、有效缓解肌肉痉挛。肌肉按摩可以加强局部的血液循环，放松肌肉，使肌腱的张力增加，大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。
6、促进血液循环，降低血液的粘稠度。按摩可以促进血管扩张，血流量增加，提高新陈代谢，使全身血液畅通，这样就能改善血液粘稠的状况。
7、调整改善内脏功能。按摩通过手法直接作用在病变部位，有改善和治疗疾病的功效。例如，按摩治疗胆囊炎，能够提孕驷巴墟高慢性胆囊炎患者胆囊的排空，抑制胆道平滑肌的痉挛；按摩治疗冠心病，可以改善冠心病患者的左心功能，降低外周阻力，减少心肌耗氧量。
