不知道各位小仙女是不是和我一皱诣愚继样，每次来大姨妈前后，或者是来大姨妈的时候，都特别昏昏沉沉的想要睡觉。而且平时的时候，只要稍微休息不好第二天一定是特别的困，对工作和生活都造成了困扰，一度以为自己得了嗜睡症，所以今天就来和大家分享老想睡觉是什么原因。也是我的经验之谈。
工具/原料
姨妈期
老想睡觉是不是正常现象？
1、其实一般来说，女性月经前期常常出现乏力、烦躁、蓼恶馔罢忧郁、嗜睡，常伴有乳房胀痛、小腹胀感、便秘；还另有些人在经前还有注意力不集中、健忘、判断有困难、行动不协调，头痛等症状。以上这些症状在来大姨妈之后消失的话其实就是正常的生理现象啦。但是如果你不是在大姨妈期间，还特别容易嗜睡，且已经到了有点影响生活的程度的话，那你可得要重视起来啦，因为很有可能是以下几种情况导致的噢！
症状以及原因
1、贫血：最常见和最早出现的症状就是疲乏、困倦，此外还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、面色苍白等。
2、大脑缺氧：血管硬化、管腔变窄、脑血流量减少，容易导致脑细胞缺血缺氧，时间长了会引起困倦、乏力、嗜睡等症状。
3、肝脏疾病：如果疲劳犯困的同时，出现皮肤发黄粗糙、恶心、厌油腻、食后胀满等症状，要尽早排查肝病。
4、糖尿病：部分2型糖尿病患者多饮、多食、多尿的症状并不十分明显，而是以全身乏力、精神萎靡、贪睡且难以睡醒为首发症状。
5、睡眠性呼吸障碍：睡眠时出现呼吸暂停，导致机体缺氧，身体器官得不到很好修复，白天很容易出现困倦、乏力、嗜睡等症状。
如何解决改善
1、那除了及时去医院排查疾病，还有哪些办法可以改善老想睡觉的问题呢？平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球等，选择自己喜欢的一种锻炼方式，长期坚持。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。一般说来，没有特殊疾病的话，只要在生活上注意，都可以改善老是想睡觉的问题
主要解决办法
1、加强体质锻炼。如：慢走、跑步、打球、游泳等。
2、把握睡眠规律。最好10时左右就寝，不要过度劳累。
3、吃清淡易消化食物。多喝山药粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。
4、每天吃睹滤粒哎女性多种维生素。首先，补铁可以避免贫血，改善因为贫血导致的头晕嗜睡，另外其实易困，嗜睡，老想睡荼愧魅箱觉也是身体亚健康的一种表现，说明你的身体缺乏了很多种营养元素噢。因为善存特别添加了5种特需营养，加强了VE、生物素、叶酸、铁、钙的含量。就可以补齐你的身体所需啦，并且营养元素都采用科学配比，轻松又简单同时也避免了过度补充的问题。
