但凡事都应有一个度，不能过犹不及。就我国学生的实际情况来看，现在较为普遍的问题是考试焦虑水平过高，相当多的学生考试焦虑弛贾班隧程度超过了适宜水平。过度的考试焦虑使学生对即将到来的考试场景、考试过程、考试结果整天提心吊胆，久而久之，就有可能会陷入“以怕为中心，以不会为半径所画出的唯恐应试中不会、唯恐监考太严、唯恐考砸了丢人的怪圈”。过度地考试焦虑对学生的消极影响主要有以下几个方面：
1.降低学习效率
考试焦虑与学习效率之间存在着一种倒“U”型关系。随着焦虑程度的提升，学习的效率也在不断提高。焦虑水平提高到一定程度时，学习效率最高，然而过了这个阶段，焦虑程度越大，学习效率就会越低。考试焦虑过度的学生，随着考期的临近，焦虑会越来越严重，整日忧心忡忡、心神不宁，学习不能集中精力，该记得内容记不住，该理解的东西理解不透，学习效率极差。
2.影响考试成绩
过度的考试焦虑必然会对学生考试的临场发挥产生极大的负面影响，考试前一天晚上如果睡眠不好，第二天情绪就会不振作。进入考试后，心慌手颤，出汗头晕。在考试中，注意力不能集中，头脑中总是绕着一些与答题无关的事，如考砸了会让别人耻笑、考不好就辜负了老师和父母的期望，等等，预示分心走神，注意力转移到了周围的环境上，平时记得很清楚的生字、单词、公式和定理怎么也想不起来，出现了暂时的遗忘，思维像机器生了锈，怎么也转动不过来。这样持续下去，就会严重地影响考生考场发挥，甚至还会殃及以后的考试。
3.危害身心健康
在心理方面，过度的考试焦虑会使学生的意识范围变的狭窄，认知评价能力无法正常发挥，对他人的评价缺乏标准，而对个人的评价往往以“我”为中心，或以自卑的形式出现。它不仅使学生的心智操作效率降低，认知活动受到阻碍，给学习、工作带来烦恼，还会使学生个体的心理反应过于敏感，经常猜疑或挑剔，不能与别人和睦相处。另外，它还能使学生的情绪不稳定，人格结构受到损害，社会适应能力大大减弱等。在身体方面，过度的考试焦虑可导致大脑神经活动兴奋和抑制功能的失调，形成多种类型的神经症，而且对消化系统、心血管系统、内分泌系统以及心血管的功能都有不良的影响。如有的考生在应考期间食欲不振、消化不良，导致疲劳无力、消瘦，有的考生血压升高、心率加快、呼吸急促，还有的考生在考试时出冷汗，大小便增加，严重者大小便失禁等。
