1、当朋友聚会，或者是家人聚会时，有事发生，男人的冲动上来时，家里人一定要控制好。当然了当事人也要自己压制一下自己的怒火，毕竟面对的是朋友和家人，要告诉自己冷静。
2、给自己冷静的时间。如果遇到了冲动，可以先避开让你冲动的场合，让自己好好冷静三分钟，好好思考一下，在这件事情上冲动，对你有什么好处，你会不会因此而受到伤害。
3、环境的改变，可以让你有更好的冷静的机会。当你发现冲动的事件时，可以换一个环境，到一个可以让你安心的地方，或者是可以陪你静下心来的人的身边，慢慢地放松情绪。
4、多做思考。人在冲动的时候，可能无法思考，或者是思考的东西也会是情绪生气的东西。所以一定要学会控制，在这种时候多做思考，让你的思考掌握你的行为，而不是行为控制了思考。
5、作息安排。你的冲动来自于你的作息的不规律，所以也要做好相应的安排。对于好的休息的人，可能在性格上也会有一些和谐的地方。而如果作息不好，可能会更加冲动，暴力。
6、饮食也是可以帮助你调理好情绪的。实际上，对于饮食来说，平时多吃一些能缓解情绪，或者是提高你的幸福度的食物，例如，蔬菜，或者是瘦肉等，这些东西对于一个人的情绪是有好处的。
7、当然，也可以求教医生。因为有些冲动是疾病导致的。所以如果你可能是疾病导致的冲动，就需要治疗好相应的疾病，然后才能减少了冲动的发生。
