1、在饮食上，要注重各种营养的均衡摄入。女性的衰老是从内而外，循序渐进的过程，只注重外憧钏荭拜部皮肤等部位的保养是远远不够的，要注重身体机能的增强，在饮食上，蔬菜，水果，肉类，豆类等要均衡摄入，保证身体所需要的各种营养。
2、注重身体的锻炼。为了促进新陈代谢，延缓衰老，要增强自身的体质，可以制定一个锻炼的计划，可以每天在室内跑步机上进行跑步，也可以去健身房锻炼。
3、皮肤重点保养眼部和颈部。眼部和颈部极易出现皱纹，对于这两个地方，要作为重点保护的对象，可以购买抗皱眼霜，以及抗皱的护肤品，按照说明每天保养。
4、尽量平躺着睡觉。在睡觉时，可以采用平躺的姿势，这样不压迫脸部，如果趴着睡，也会压迫脸部的肌肤。
5、定期给全身皮肤去除角质。可以购买专门去除角质的护肤品，进行去角质，也可以去美容院去除角质，去除角质后，进行全身的按摩，这样可以去除细纹。
6、保持良好的心情。每天要保持良好的心情，不要因为一些小事而让自己变得心情烦躁。保持好的心情，可以促进新陈代谢，血液循环，有利于维持自身的健康。
7、每天在新鲜的空气中按摩自己的皮肤。增加皮肤的弹性，可以每天有时间时，在新鲜的空气中按摩皮肤。
