1、意志力：要控制好自己的情绪就要有意志力，不能三分钟热度，只坚持一两天，如果自己认准的事要坚持走下去，想办法达到自己的目的，可以不是十全十美，但是必须尽心尽力，而且不要一直在乎别人的目光，坚持，你就会成功。
2、提高修养：这个修养，是指的文化修养和道德修养，一般而言，文化素质高一点的人自控能力更好一点，因为他懂得道理，会自我调节，道德修养是要靠平时自身做起的，慢慢的炼心，只有我们在不断学习，才有不断的提高。
3、做点不喜欢的事情：每个人都喜欢做一些自己喜欢的事情，但是如果我们一直做自己喜欢的事情，是不是跟任性挂钩了呢？如果不经历一点小小的挫折或者不情愿，那遇到事情的时候就不知道该怎么处理，所以我们要做一些我们必须做而不是很愿意做的事情。
4、专注：众所周知，我们在专心做一件事的时候往往事情就容易成功，而不专心的时候效率就会很低下，不专注是会形成习惯的，久而久之我们做事情就会三心二意，而自控能力也会降低，变得很没有耐心，所以专注是很重要的。
5、合理稳定情绪：在我们的生活中很多时候是不尽如意的，在我们不如意的时候，我们就需要宣泄，而这个时候我们就要学会合理的发泄，这样才不会让自己感觉压力太大而导致自己承受不了，健康是心理也是保证自制力的前提。
6、学会思考：凡事预则立，不预则废，就是这个道理，平时多注意思考，会增加自己的预见性，也会让自己显得成熟稳重，多跟有经验的人讨教，但是不要一味的“拿来主义”，要去伪存真，学会辨别，这样才会快速提高自己的自制力。
