1、冬笋烩扁豆材料：冬笋(500克) 、扁豆(250克)、 盐(4克) 、白砂糖(5克) 、黄酒(10克) 、色拉油(50克)、 淀粉(豌豆)(5克)减肥食谱做法：先将扁豆撕去老筋洗净并在热油中氽一下，冬笋去皮洗净，切成三棱形块在沸水中焯一下备用，然后锅中放油烧热倒入黄豆芽汤，并加入精盐，白糖、绍酒，再放冬笋和扁豆，烧约5分钟，最后用调和好的淀粉勾芡即可。此款减肥食谱不但有利于消化，促进肠道蠕动，同时还能够预防便秘和结肠癌的发生，还能够起到排毒减肥的作用。
2、糙米排骨汤材料：糙米，排骨，红枣，姜减肥食谱做法：先将糙米洗泡两至三小时，排骨洗净斩成块状并在开水中氽一下备用，红枣洗净并拍扁去核。接着把锅中清水煮沸再加入以上所有材料，煮20分钟之后再转小火煲一个半小时，下调味料即可。此款减肥食谱具有排毒的功效，因为此减肥食谱中的糙米含有丰富的膳食纤维，能促进肠道中有益菌的增殖，促进肠道蠕动，促进新陈代谢，很好饱腹感，有效控制食欲，达到减肥功效。
3、地瓜甜点地瓜甜点减肥食谱是一款清爽可口的点心，每天吃两次，建议两餐之间食用，可以用作零食采用，不过胃酸过多者不宜食用过多，具体做法是将一条地瓜去皮切块，白木耳5朵泡软切碎，然后两者一起煮烂，煮好后加入适量蜂蜜调味即可食用。
4、海带木耳海带木耳减肥食谱可以治疗便秘，具有排毒减肥功效的，因为减肥食谱中的海带含有丰富的胶质能润滑肠道，有助于排出宿便，具体做法是将海带、木耳和蘑菇泡软后切成丝，加入橄榄油和适量的海盐煮熟即可食用。
