1、晨跑，小编压抑的那目愿硅囫段时间，一觉醒来，面临各种压力，有些躲闪，但是后来学会了，早起跑步，在公园里一圈一圈跑下来，醒来的晕眩感不见了，劳累感出现，之后干干净净洗个澡，整个人清爽了很多。
2、为了避免对自己有压力的糙怍牢莱事情，在处理事情方面不好面子，尽可能不要不经思考就承诺任何事情，尽可能觉得自己有充裕的时间办成，否则不要答应，应表示自己无能为力。
3、为了让自己处于一个好的工作状态，小编自己每天都穿着自己喜欢的衣服，保持最好的心情去奋斗打拼。
4、偶尔听听激情的音乐，那种一听就让人想要急速狂奔的感觉，让自己处于最佳的饱满精神状态，像是狂想曲一类的钢琴曲。
5、培育自己一个的简单的爱好兴趣，在空余的时间去做自己喜欢的事情，小编花了六年时间学习了钢琴和吉他，现在空闲下来就喜欢弹弹琴。
6、对于每日三餐的选择，如果感觉精神负担太大，总是影响食欲，这个时候不妨尝试去吃一些之前还没试过的食物，去陌生的小店细细品尝。
7、精神压力可以选择与人分担，保持几分稳定的友谊，多于朋友聊聊天，下班挑个时间聚在一起聊天南地北，抱怨几下工作也能释放精神的包袱
8、一个良好的睡眠习惯，绝对能减少你的精神负担，大多数人睡不着才导致压力大的，不妨在睡觉前用温水泡泡脚，超级有用。
9、精神压力过大，整个人萎靡不振，不如选择微笑起身道户外，走你最陌生的道路，遇见最陌生的人，说不定会遇见你所未见的经常和你所感动的事物。
