营养靓汤——莲藕冬瓜瘦肉汤

 时间:2025-01-04 08:46:06

1、准备所需材料。

营养靓汤——莲藕冬瓜瘦肉汤

2、将瘦肉洗净。

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3、锅台内加入清水烧开,放入瘦肉焯烫去血水。

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4、然后捞起冲洗干净。

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5、将瘦肉倒入瓦煲中。

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6、加入适量的清水,不要加满,后面还要加冬瓜。

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7、然后坐炉子上大 火烧开。

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8、莲藕去皮洗净切成大块,胡萝卜去皮洗净滚刀切块。

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9、冬瓜带皮洗净,切大块。

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10、当瓦煲内水烧开后,加入莲藕胡萝卜,再次烧开,转小火煲1小时。

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11、1小时后 加入冬瓜,再煲半小时。

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12、时间一共是1个半小时,最后加入适量的盐即可饮用。

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13、成品

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