1、给自己定一个小目标。比如说一天不咬指甲，两天不咬指甲。然后如果做到了，就可以给自己一个小小的奖励，或者有其他督促者给你一个小小奖励。
2、给自己做一个漂亮的指甲。因为如果你的指甲是刚涂色或者刚做的，你也是不忍心去咬指甲或者剪指甲的。即使习惯使然咬了一下，看到刚做好的指甲也是会停止的。
3、或者说带一个透明的牙套。这个牙套除了可以阻止你咬指甲之外，对牙齿的保持以及面部也有一个稍微的整形作用。当然如果你牙齿不好看，也可以趁机箍个牙。
4、放松心情，很多时候抠指甲和咬指甲都是属于习惯或者是心理压力较大，可以去试着分散一下注意力，让自传陔侔抒己的心情变得好些。比如说养成健身的习惯，或者爬山的习惯，可以开阔心胸的同时，保持整个人的积极向上。
5、在指头上贴一些胶带。因为小编也属于那种经常用手抠头发的，就会用医用胶带贴在手指头上，包裹住指甲。就是可能刚一开始不方便，但是慢慢的坚持坚持就习惯了。
6、也可以随时保持戴手套的习惯。这个可能比较适合冬天，但是夏天的话，可能会有些怪异。但是，这个社会对任何怪异的都能接受了，所以只要是对自己好的，都可以去试着做一下。
7、不要让自己闲下来。因为当你认真的做一件事情的时候或者说很忙的时候，你就很难去有时间或者说机会去咬指甲，所以，每次当发现自己很闲的时候，都告诉自己不要咬指甲不要咬指甲。给自己个心理暗示。
8、个人以为咬指甲属于心理寄托，虽然也许自己不知道哪里出现了问题，也不知道为什么开始咬指甲，但是就是随着自己好些年了。但是这些饲鹕梏埙坏习惯或多或少对身体都是有害的。如果可以我还是建议自我改善的。虽然我也知道很难。但是，我们总是要坚持不是吗？
