1、吃减肥药抻吗笙匈减肥法 反弹率：50%：吃减肥药减肥对于很多懒得花时间运动以及思考怎么节食的减肥人士来说，这是最省事的方法，一般来说，减建敦汗侑肥药通常是利用抑制食欲和加速燃烧脂肪的方法来瘦身的，一旦停药，脂肪代谢就会缓慢的恢复起来，食欲会慢慢变好，当然就会重新肥起来，最重要的是目前减肥药行业所用的成分我们不知道，一不小心有可能将自己的健康也搭进去。解决方法：坚持做运动，适当的做一些简单的运动就可以保持完美身材。
2、不吃米饭减肥法 反弹率：35%：米饭等碳水化合物摄入过多会导致人体发胖，但是，它们也是脂肪燃烧的必要成分，如果身体没有摄入这些碳水化合物里的维他命b群，也是很难真正变瘦的，而且长期不摄入碳水化合物的话，身体容易疲劳。解决方法：早餐要吃好，吃的饱，想减肥，就晚餐那顿不吃米饭就可以了。
3、激蟀爱辉势烈运动减肥法反弹率：30%：不难看见一些女孩子为了瘦身在健身房内挥汗如雨。但是做了激烈运动后，身体的疲劳感和无力感都非常强烈。为了能抚平疲劳感，讵畿缤耒会不自觉吃掉大量食物来补充体力。同时，因为激烈运动做起来很辛苦，往往也持续不了多久，没毅力的瘦身当然会迅速复胖起来。解决方法：有氧运动，减肥的初衷并没有错，只是需要坚持二字。所以运动瘦身的人群想要保持身材需要合理的食谱和适度的运动，这才是是瘦身的黄金法则。适度的有氧运动，不仅可以帮助减肥，更能雕塑身体曲线，让原来松垮垮的肉肉都重新变紧实。
4、单一食物减肥法 反弹率95%：很多女生喜欢通过黄瓜和番茄来瘦身，刚开始的时候看见了很好的效果，但是，这样的减肥法复胖率高达95%，而且单一的食物满足不了人体所需的营养，长期下去会导致身体各项技能都逐渐变错，女生长期使用这种减肥方法的话，生理期会受到影响。解决方法：均衡营养，适当的摄入一些其他食物也能有助于减肥。
