1、世界卫生组织对14个国家15个地区进行调查，发现有27%的人有睡眠问题。据报道，美国失眠发生率为32%～50%，英国为10%～14%，日本为20%，法国为30%。在我国，失眠发生率在30%以上，其中3/4是40~60岁的中老年人，女性发病人数是男性的1.5倍，50%的学生睡眠不足。
2、失眠带给人的痛苦是无法用文字来形容的。到了该睡的时候，躺在床上，脑子却很清醒无法入睡，或者入睡后做梦连连，甚者今天的梦都是接着昨天的做的，连续剧长播；或者随便一个动静就被惊醒，一晚上醒几次。到了白天要工作时却精疲力竭，哈欠连连。长期的失眠极易使人精神紧张、焦虑，使人患癌症、心脑血管疾病、糖尿病等其它慢性疾病的几率大大增加，甚至使人精神崩溃。
3、睡眠，是人必须的生理需求，也是养生需要。想检查自己的睡眠质量，来看看这三个标准！上床到睡着是不是超过30分钟（睡不着）？夜间醒来的次数是不是超过2次（睡不好）？睡觉总时长是不是不足6小时（睡不够）？如果三个问题有任何一个您的答案是“否”，您就存在睡眠问题了，需要改善！
4、我们选用有助于调节神经兴奋性的保健品来帮助改善睡眠。酸枣仁中医经典将其列为养心安神上品。现代医学研究表明酸枣仁中所含酸枣仁皂苷A、B，可提高人体大脑中GABA受体的水平，加强GABA抑制神经兴奋性的强度，进而达到改善睡眠的作用。
5、B族维生素对维持神经的正常功能有重要作用。如维生素B6参与神经系统中的多种酶促反应，可使神经递质水平上升，这包括重要的抑制性神经递质γ-氨基丁酸(GABA)。若维生素B6缺乏，随之产生焦虑不安，影响睡眠。若维生素B12缺乏，有可能导致神经系统损害，引起精神抑郁，精神抑郁会严重影响睡眠质量。
6、俗话说“一夜好睡，精神百倍”，睡好睡足，才有充沛的精力，去实现你的那些“小目标”！
