1、猪脚：猪脚是人们常用来煲汤的食材，其富含胶原蛋白，对人体皮肤十分有好处。在冬天等气候寒冷干燥的时候食用，可以解决皮肤干燥瘙痒的问题，很是滋补有效。
2、雪梨：雪梨十分常见，也是人们熟知的具有补水功效的水果。中医认为，雪梨能治风热、润肺凉心。干燥时节不妨食用一些。
3、莲子：产自水中的莲子，自然也是滋润补水的好东西。无论是煮糖水还是煲汤，都可以用到它。在因心烦意燥而睡不好的时候，食用莲子可以安神镇静，改善睡眠质量。
4、蜂蜜：蜂蜜是很好的滋补品，喝些蜂蜜水可以改善因干燥而带来的一些小问题，比如皮肤瘙痒，嘴唇干裂。
5、白萝卜：有俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”，这是有一定道理的。中医上认为，冬季阳气在里，胃中烦热，吃萝卜可以清解积热，还有除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效。
6、此外，还有很多的蔬菜水果值得在冬季干燥时食用，比如西红柿，黄瓜，柿子等。另外，多喝水是冬季补水最简单的方法。
