1、冬天手脚冰凉的饮食方法。日常少吃寒凉性的食物。例如西瓜，苦逢匮眠孰瓜，白萝卜，大白菜，都属于寒性食物，日常最好可以少吃一点。减少食芪伪疴窄盐的用量。盐吃多了，对健康危害很大，多吃盐很容易引起肥胖，小便不利等问题，而对于手脚冰凉的人来说，更有可能会加重手脚冰凉的症状，因此要及时的避免。多吃温性的食物。如生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药这些属于温性的食物，水果中的龙眼肉，松子，腰果属于温性的食物，日常可以多吃一些。
2、冬天手脚冰凉的保暖方法。做好保暖工作。尤其是要做好腰部，腿部，脚部的保暖工作，对于女性来说，如果下肢的保暖工作没有做好的话，那么血液循环就会受到很大的影响，女性要美丽，但千万不要“冻人”。
3、冬天手脚冰凉的运动方法。建议女性朋友早上起来做做运动，健走是最佳选择。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，这样可以让血液循环和新安瓦此秽陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，运动20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。
