1、 坚持正确喂奶方式。 如果母乳次数过少，乳腺刺激过少，肯定会出现回奶现象。所以，想改善回奶现象，就要坚持正确喂奶方式。不管有没有奶水，都要坚持让宝宝每天多次吮吸母乳。
2、 宝妈饮食安排。 如果宝妈们的饮食安排不合理，很容易会出现回奶现象。要保持清淡的饮食，保证汤水的供应，补充体内水分。不吃冰冷的食物，水果应该温热了再吃。坚持吃温性的食物。
3、 情绪方面调整。 有的宝妈发现自己有回奶迹象，就非常焦急，情绪的不稳定造成回奶更严重。这个时候应该放下生活和工作上的压力，放慢生活节奏，避免和人争吵，保持平静的心态。
4、 辅食添加方面。 宝宝半岁以后可以添加一定的辅食，但是不能怕宝宝营养跟不上就添加过多的辅食，辅食的量一定要控制好，否则会造成宝宝消化不良，不愿意再吃母乳，造成回奶。
5、 根据宝宝年龄处理回奶。 如果宝宝还没有满半岁，还是要想办法改善回奶的现象，如果宝宝已经满半岁了，宝妈们又要上班忙碌，那想回奶的效果估计不大，还是增加辅食和奶粉的喂养比较合适。
6、 针对性检查。 宝妈们在母乳喂养的过程中，发生回奶的现象，要看看是不是只是正常回奶，如果感觉自己的胸部长了硬块，还发烫和胀痛，要考虑是不是乳腺发炎了或者乳腺堵塞了，应该及时做针对性喾丰洲搜检查，及时治疗。
