1、 经期前准备。 月经来之前，胸部会感觉有些胀胀的，这个时候，应该停止吃冷食或者凉性的食物，可以每天用热毛巾给自己的胸部敷一敷。既可以缓解胀痛感，还可以丰胸。
2、 月经期间饮食。 月经期大概有五天到七天时间，想快速丰胸，饮食很关键。应该每天吃些坚果类食物，还要补充肉类等蛋白质。不要吃太多甜食，会迅速发胖，而不是丰胸。
3、 月经期间按摩。 月经期间应该给自己进行按摩，不光是对胸部进行按摩，还要对胸部周围比如背部、腋下进行按摩，但是注意不要按摩腹部，以免引发痛经。
4、 月经期间作息。 月经期间除了吃好、保持心情愉快以外，还要真正做到休息好，不为生活和工作上的事情过于操心，保证每天八小时的睡眠时间，睡觉的时候要让胸部放松。
5、 月经期间护理。 月经期间，一定要注意卫生，每天更换贴身衣物，两个小时更换一次卫生垫片，最好是淋浴，不要用盆子清洗，毛巾要用开水消毒，以免被感染细菌。
6、 月经后工作。 月经后，不要马上开始进行强度较大的运动，还是以牡句圪握扩胸等丰胸运动为主。丰胸工作是要持之以恒的，在月经结束以后，也要坚持丰胸饮食、按摩等等，才有效果。
