1、第一你可以服用硒盐，外面可能买不到硒盐，不过没有关系，我来教大家，你可以去买一些亚硒酸钠的容腹殛核粉回来，然后混入食盐里面，比例大概是亚硒酸钠：食盐为1：60000，每天大概可以摄入15克就好了
2、第二你可以买一些亚硒酸钠片回来，这个直接按说明书上面的要求口服就可以了，每周大概口服1次就可以了
3、第三你可以服用富硒酵母，服用的量以年龄为分界线，具体可以参照说明书上面的要求，或者也可以问一下医师
4、第四个方法为吃高硒鸡蛋，大家可能第一次听说高硒鸡蛋吧，高硒鸡蛋其实就是在鸡的饲料里面亚硒酸恳镩股探钠，然后等鸡生蛋，生出来的鸡蛋就是高硒鸡蛋，如果怕外面买不到的话，可以自己养，每2天或者三天吃一个就好了
5、第五个方法是多吃一些富含硒的食物，其实很多的食物都是富含硒的，比如动物的肝或者肾，以及芝麻或者蘑菇等，这些食物的硒含量都比较高，以上就是我的一些方法，希望对大家有用
