1、考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。心理学中中有一个定律叫做叶克斯一多得森法则，是心理学家叶克斯和多得森发现的。该定律描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系，即二者之间的关系呈“倒U型曲线”：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。所以，适度的考试焦虑有利于提高学习效率和学习成绩。一般而言，考试焦虑是由各种压力和个人的性格等因素造成的。
2、自我暗示法。暗示法是指通过语言或非语言的手势、表情等方式，来转移和改变某人某些不良情绪的一种心理治疗方法。缺乏自信是考试焦虑产生的一个重要原因，所以在考试前应暗示自己有信心，相信自己的能力，可以尽力考好。如考试前自己对自己大声说：“我一定会取得成功，我是最棒的!”，这样通过心理语言来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使神经系统得到调节改善。
3、自我激励法。激励法是要学会和自己说话，每天不停地告诉自己：“我很棒!我能行!我很优秀!”自我激励就是要让自己时刻处在一种情绪亢奋和高昂的状态， 不给自己偷懒的机会，也不给换心情入侵你心的可能。考前自我激励作用尤其显著，当进入考场的时候不断地自我激励，给自己信心，你会发现内心很平静，所学知识点也正有序地排队听后你的指挥准备上“战场”呢。
