1、首先肯定得缝制一个沙包。沙包的缝制需注意，沙包的里沙子的重量要控制适当，太重的话容易砸伤人，太轻丢不远。
2、ABCD四人随意分成两组，AB和CD分别为一组。
3、找一个平坦开阔的地方，用粉笔画1线.2线和中间分界线三根线，1线到中间分界线的距离要与2线到中间分界线的距离相等。
4、选定第一组AB二人先丢沙包，CD二人接沙包。AB二人分别站在1.2线外，CD二人站在分界线上。（也可以C先接沙包，等C被淘汰之后换D接）
5、当A将沙包丢给B时，若CD二人中有一人接住了沙包，则CD二人胜，CD二人则继续接沙包，反之，没有人接住，则AB胜，需换CD二人丢沙包，AB二人接沙包。若沙包碰到了CD但却没接住，则是AB胜的哦，那就换CD丢沙包了。
6、注意：比赛规则由伙伴们自己一起商议。可以三局两胜制，也可以按得分高低来计算。这个都没有很大关系的哦。
