1、双手食指弯曲，放在眼下，鼻梁两测。
2、食指紧贴脸部，向耳朵的方向刮。到接近头发部位的时候停止，按压7秒。 然后重来一遍，重复刮1-2分钟。
3、让咬肌变小。（1）双手食指和中指弯曲，呈跪指状，按压左右两颊，找到最酸胀点。 （2）按住不动，嘴巴慢慢张开，再慢慢闭合，重复1-2分钟。
4、头微微上扬，拇指把下巴往前推，变成地包天的感觉。
5、拇指保持不动，嘴巴慢慢张开再闭合，反复做1-2分钟。
6、改善双下巴，塑造V脸。 （1）将右手放在右脸上拇指按压住下颚骨的后侧。 （2）右拇指错聂庋堀保持同样的力度，一直沿着下颚线刮向左侧的下颚骨处。 （3）换左手反方向用同样的方法，再来一次左右各刮十下即可。
7、改善法令纹。 （1）双手掌心朝上，拇指按压在鼻翼两侧 （2）拇指保持同样的力度，顺着颧骨的弧线，一直往外拉至耳前 （3）反复做5-7次。
