划船机训练,提高肌肉质量,锻炼心肺能力

 时间:2024-10-21 15:31:20

1、脚套后跟位置踩住,脚踏位置拉紧。

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2、膝盖对准正前方,不要外翻或内扣,双手握住握把。

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3、双手主动往前伸,伸到底同时双腿后蹬,往后拉。

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