1、首先，第一另我涕诒钍心觉悟到，千万不要在自己身上动刀子活了这些年，在身上动过两次刀子，一次是剖腹产，一次是腹部抽脂。女人很多的病都是从腰椎那一针麻药开始的，麻药留下了瘀血和毒素累积在那个位就女蒿鸳置，从那个位置延伸出去就是肾，所以一路堵到了肾经。子宫在气血最旺盛的时侯给割开了一刀，愈合留下的瘀血阻碍了气血的运行，给肌瘤的生长创造了条件。腹部抽脂，当时就是产后肥胖，一心想恢复当初的身材，做完手术，看见腹部和大腿根有大片大片的瘀血，3个星期的时间才消退，结果体重很快就反弹回来了。还好，通过几次辟谷加上习，现在肌瘤没了，体重也降了下来。
2、其次，日常饮食中不吃生冷的食物以前我是刺身爱好者，三文鱼是我的最爱。曾经有过连吃20个牡蛎，20块三文鱼寿司的记录，吃完就觉得胃冷到不行。现在想想，我这不是吃毒下去吗？从胃，到肠，每个脏腑都在用自己的温度去加热这些冷，湿，寒的食物，脆弱的身体要花多长时间，牺牲多少正气才能把它们勉强推到不重要的地方去。我通过好多次的辟谷和胎息才把藏得很深，粘得很牢的它们推出体外。所以，我暗下决心，永远不再对自己的身体做极度有害的事情。
3、然后，生活里不可懒惰，一定要保持运动！生命在于运动。一个朋友每回见他脸色红润，声音洪亮，走路气宇轩昂，他每周都打网球3次。他是唯一一个在辟谷的时侯，没有任何排病反应的人。虽然这跟体质有关，但是运动的确能加速经络的排邪。人体其实那么聪明，绝对不会说只有靠外界药物的刺激才会排邪的，只要运动，身体自然都能辨识敌我，御敌驱敌。所以，通过辟谷调理好了身体，也不是一劳永逸，经常锻炼，保持良好的状态才是王道。
4、还有就是，不能过于獭喾酗怛纵欲自己，任何时候不要忽略自己男生、女生其实都一样，这个东西都是耗体力精力的，适当的“运动”，有利于整个生殖器官的运行，保证气血的通畅，但是过头的话，就是邑蒽痄撞欺负肾了。不要以为自己年轻，就随便玩，到了一定阶段，腰酸，腿软，都会出来。即使不纵欲，细心的保养和适当的食疗养生还是需要的，特别是产前产后。一直以为，自己的身体是非常棒的，即使生病也不在话下，直到某天才发现，自己也不是金钢铁骨。如果要想照顾别人，无论是自己的孩子，丈夫，还是自己的父母，公婆，自己要是身体不好，别的都没办法谈的。对家人好，照顾家人的前提就是自己要身体好。给家人穿衣，记得自己先加衣，给家人炖补品，记得也给自己弄一份，给家人盖被子，记得自己先穿衣…只有爱自己，才能爱别人。
5、还有一点非常关键的是不要生气一直没想通，为啥辟谷的时侯肝特别特别的疼，这个肝气郁结到底是怎么来的。后来才想起，开公司那会儿，太忙，急躁，跟很多人生了气，公司物业，设计师，装修队，合作者，也许，统潇瘵侃就是那个时侯肝气就悄悄结起来了。现在，想得太彻底了，其实是辟谷把自己的思想也辟通了。我们都是生命的过客，我是谁，从哪里来，要去哪里…此生经历的，都只是经历而已，大多刻骨铭心的事情，过10年回头都是过眼烟云，也许十年都不用的。放下一切，只看着自己就好。
