1、第一步，首先自己在吃饭，喝汤，喝热水的时候一定要注意，要有一个保护自己的潜意识，不论自己有多渴，有多饿，有多热，都要有一个保护自己的意识观念。
2、第二步，在吃热饭，喝热汤，喝热水的时候一定要注意，自己一定要准备好一些吃热饭的一些工具或者餐具，比如筷子，勺子等。
3、第三步，在吃饭，喝热汤，喝热水的时候，一定要注意自己的一些良好习惯的养成，不管多热的稀饭，多热的食物或者很热的菜汤，一定要做好用嘴吹吹的习惯或者先稍微尝尝的习惯。
4、第四步，在吃比较热的食物，喝热的汤，喝热水的时候一定要不要太急太慌张，要慢慢的，有条不紊的进行。
5、第五步，如果吃的太急太快，很容易就烫伤了自己的嘴巴，这嘴巴一定要经常清理清洗，饭钱饭后要刷牙，尤其是吃过一些高级海生物品的时候。
6、第六步，如果已经产生了烫伤，轻微的不要慌张，吃些止疼药消炎药就可以，如果比较严重可以去医院憝栊涡菩诊所，让医生专家给看看诊断一下，按照医生专家的方法方式进行治疗。注意按时吃药打针。
