1、一、酸性体质的危害酸性体质患慢性疾病的机率很高，因为体质变酸，酵素作用会受到阻碍，内分泌失调，荷尔蒙也会受影响。常有的变现有：1、皮肤无光泽、2、稍做运动即感疲劳，上下楼梯会感觉喘气、3、常出现便秘、口臭现象、4、容易发胖、5、四肢容易冰冷等。
2、二、碱性食物调理划分食物的酸碱性不是根据食物的口味来分辨的，而是食物在消化分解后产生的产物来划分的。生活中常见的食物中，禽类，鱼类，蛋类，面粉、油脂等属于酸性食物：而蔬菜、水果、豆制品、牛奶等属于碱性食品。但是每天都用到的食醋虽然味道是算的，在人体分解后产生的化合物中呈现碱性，所以食醋是碱性食物。
3、三、碱性食品分等级弱碱性食品：比如豆腐、洋葱、红豆、苹果、萝卜等：中碱性食品：胡萝卜、大黄豆、香蕉、橘子、柠檬、蛋白、菠菜等：强碱性食品：茶类、白菜、西瓜、板栗、葡萄、海带、芋头、无花果、咖啡等。
4、四、其他方面的调理1、要吃早餐：人体在凌晨 4 ： 30 体温达到最低点，血循会变慢，如果睡太晚再加上不慊劐接渴吃早餐，血液循环变慢，氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。2、不吃宵夜：食物留在肠子理会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。3、保持良好的心情。适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。4、少吃肉，多吃水果蔬菜。同时这类食物含充足的无机盐和维生素，对脑神经细胞的更新、调节起重要作用。
