1、多与乐观的人相处周围的人最能影响你的情绪和生活态度。情绪是可以相处之间传染的，当你周围人是消极、悲观的时候，你也会不自觉的消极、悲观；当你周围人是乐观、爱笑的时候，你的生活也是充满笑容与开心。
2、回想过去的成功人在经历失败的时候，是最脆弱，最容易抑郁的。这个时候，你需要找回自信，从新树立信心，花费几分钟回想以前成功的经历，发现自己的闪光点，明白自己的优势所在，这会让你从新树立自信，摆脱抑郁。
3、关注自己多于关注他人人往往喜欢攀比，喜欢和比自己地位高的比较，而忽视了自己所拥有的。当你忽视自己时，也就忽视了自己的幸福源泉，陷入事事不如别人的困境。
4、发现生活的多姿多彩每日遵循一样的生活节奏，生活会变得单调、枯燥、无味，这也是人们常常觉得生活没意思的原因。你可以试着改变一下生活节奏，如给自己报一个瑜伽班、陶艺桑苘嘹溪班、花道班等等，不仅可以改变你单调的生活节奏，同时，你还可以结交更多的新朋友！从长远来讲，培养自己的兴趣爱好，可以帮助你摆脱抑郁使你的工作更有效率。
5、和小动物互动动物不能和人用语言交流，但是动物可以给人很温暖的陪伴。心情抑郁的你躺在床上一整天，它可以一整天都依偎在你身边，它们会一直以最暖心的方式陪你度过抑郁期。
