1、准备艾叶：选择新鲜的艾叶，晒干或烘干至少一年，然后将艾叶捣碎成细末或小块备用。
2、准备艾灸盒：艾萤徐裼拒灸盒需要提前清洗干净，用干布或纸巾擦干水分。如果使用的是多人共用的艾灸盒，建议使用酒精或消毒液进行消毒。
3、点燃艾叶：将一小撮艾叶放入艾灸盒中，点燃艾叶，然后吹灭火苗，使艾叶变成燃烧状态。
4、放置艾灸盒：将点燃的艾叶放置在艾灸盒的中央，然后将艾灸盒放置在要治疗的部位上，如穴位、关节等。画陲奴颁注意不要将艾灸盒放置在易燃物品旁边或太靠近皮肤，以防止烫伤或引起火灾。
5、调节艾灸时间：艾灸时间一般为20-30分钟，视个人体质和需要进行调节。如果感觉灸热过于强烈或不适，可以及时停止艾灸。
6、灸后保养：艾灸后，注意保持室内空气流通，避免吸入过多的烟雾和异味。同时，可以在艾灸后涂抹保湿霜或擦上清水，以缓解皮肤干燥和不适。
