1、你为什么要感到浮躁和委屈？知道这个戒彬尢欤问题的答案非常关键。举例说，有时我们想去完成一件事，但发现距离目标终点还有很长一段路要走，然后我们可能就会感到力不从心了，觉脲摩喜清得希望渺茫，这时就会变得浮躁。面对这种情况，我们需要冷静分析，一旦确定了目标，就要制定计划，一步一个脚印走下去。
2、意识到浮躁和委屈心理不会给你带来进展。当你发现之间感到浮躁或委屈时，不要太在意这种情绪本身，相反，努力以一个旁观者的视角，从这些事情中学习到什么。每次把负面情绪体验当作一次学习的机会，这时你的心态就会端正过来，这更有利于成长。
3、改变自己的某些方面。这一条非常重要，对于个人成长来说是一个信条。有的时候我们只是没有意识到自己原来有这样那样的问题，所以不去改正和改变自己。这要求你有一定的觉悟，你要经常反身自省，质疑自己的想法和决定，只有这样你才能在改变自己的道路上越走越远，越变越强。
4、接受无法改变的事情吧，努力去创造一个想要的结果。有时情况会事与愿违，但如果你真心诚意想去做成一件事，那就不要放弃，即使感到浮躁和委屈了，也要坚持到底，因为你内心知道这是一件你真正想去做的事，那么没有任何障碍可以阻止你。
5、换一个新的视角看待浮躁和委屈。改变一下环境，你可以去一个新的地方走走，你可以回想过去，10年前的自己，也可以想象未来，5年后的自己。在时间和空间中遨游，你会忽然有一种新的视角，对人生有一个全新的解读。想一想，眼前令你浮躁或委屈的事情，5年10年后，你希望看到什么样的生活图景？
