1、洗手。勤洗手。饭前洗手。从外面回到家中勤洗手。感冒咳嗽的时候，更要注意勤洗手。如果你打喷嚏，用手遮挡，一定要记得洗手。
2、不要熬夜。身体需要休息。足够的睡眠，才能让人更有精力，去面对一天的生活和工作。
3、勤思考。大脑的灵活，在于你勤于思考。而且勤思考也可防老年痴呆。让自己永远保持学习的状态。
4、饮食，少吃油。多摄入膳食纤维。各种营养都要照顾到。粗细粮搭配。水果蔬菜必不可少。
5、运动。不管是选择何种运动方式。让身体活动起来，人的精气神才会好起来。常运动的人，会比不爱运动的人，更有活力。
6、学会释放压力。不钻牛角尖。经年累月的累计压力，迟早有一天会把自己压垮。人的精神不能一直处在紧绷的状态。要学会放松。
