1、吃香蕉通鲫蛏费犁便。这里小编所说的是熟了的香蕉，市场上的香蕉大多为半熟的，买回家需要放置成熟食用才能起到通便的效果，不然尚未完全熟透的香蕉中含有鞣酸，吃了反而可能适得其反。
2、吃香蕉有助于心情变好。香蕉被称为“快乐水果”，里面所含的生物碱可以使人更专注、感觉更轻松，降低忧郁烦躁的心情。
3、吃香蕉可以暂时果腹。吃完香蕉会有很强的饱腹感，能降低人体对热量的摄入。如果饿了，可以先吃根香蕉来暂时缓解一下饥饿感。
4、吃香蕉补水。虽然香蕉吃起来干干的，但其实香蕉的75%都是水。吃香蕉可以补充水分，加快人体新陈代谢。
5、吃香蕉可以缓解疲劳。香蕉里有丰富的人体所需微量元素，常食香蕉有益于大脑，可缓解神经疲劳，尤其适合老年人食用。
6、吃香蕉可以一定程度帮助睡眠。香蕉里的碳水化合物能增加大脑中某一成分的活力，容易失眠的人在睡前吃一根香蕉更易入眠。
