1、实验室研究表明，睡眠不足会导致夜晚垃圾食物的渴望，从而导致夜间不健康的零食增加，进而导致体重增加。
2、研究表明，睡眠质量差似乎是垃圾食品渴望的主要预测因素，并且与参与者报告肥胖，糖尿病和其他健康问题的可能性更高有关。
3、实验室研究表明，睡眠不足可能导致夜间垃圾食物的渴望，从而导致夜间不健康的零食增加，进而导致体重增加。
4、睡眠不好，垃圾食品的渴望和夜间不健康的零食之间的这种联系可能代表了睡眠有助于调节新陈代谢的重要方式。
5、一项针对此项研究的电话调查分析了3105位成年人的数据。结果显示，约百分之60的参与者报告定期夜间吃零食，三分之二报告说缺乏睡眠导致他们渴望更多的垃圾食物。
6、该团队还发现垃圾食品的渴望与夜间零食可能性增加的两倍相关，这与糖尿病的风险增加有关。睡眠越来越被认为是健康和营养的重要因素。这项研究显示了睡眠和饮食模式如何相互联系，共同促进健康。
